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¿Taurina, cafeína, guarana…..?
Muchas personas son energéticos-dependientes: se levantan y si no se toman un café no pueden ni dar un paso. Los estimulantes y sus componentes tienen sus ventajas pero ¿tienen también inconvenientes?

	Lo bueno	Lo malo
Cafeína	Te pone alerta, activa tu sistema nervioso central y acelera el metabolismo de las grasas	El “subido” es de corta duración y la cafeína es adictiva. En exceso puede producir arritmia y ansiedad.
Taurína	Aumenta los niveles energéticos y mejora tu percepción.	Puede producir hipertensión y elevar en exceso la frecuencia cardiaca.
Guarana	Mejora la concentración, ayuda a perder peso y mejora el estado animo.	No es más que otra forma de cafeína, con los mismos efectos negativos.
Vitaminas B	Ayudan a obtener energía desde los carbohidratos y equilibran el metabolismo de las grasas.	Las que se incluyen en las bebidas energéticas se absorben en poca cantidad, es mejor tomarlas de sus fuentes naturales.
L-Carnitina	Este aminoácido ayuda a transportar la grasa para quemarla en los músculos.	Se usa en personas con afecciones cardiacas y es útil también en personas sanas para mejorar el metabolismo de las grasas, pero no hay estudio que demuestren sus efectos como energéticos.

Fuente: Sport Life