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RESULTADOS: Aventura Urbana MR (3ra Edición) - 20 de Mayo 2012 10:00 hs
Anteriores: Resultados de la carrera del 2 de Marzo 2012 19:15

Comienza un nuevo campeonato, de “Cross Parques”  para que en invierno también puedas disfrutar de las actividades realizadas por “El Cantero”,  homenajeamos en esta oportunidad a un grupo de corredores, donde tenemos varios compañeros y amigos, grupo que ha sido parte del Cantero, desde sus comienzo, grupo que está arraigado desde hace mucho tiempo en las diferentes corridas callejeras y demás actividades.
“Los Coyotes”  cumplen 10 años, y desde nuestro lado hacemos este humilde homenaje, siempre lo dijimos, que el crecimiento de todo nuestro running, en parte a sido gracias a que los diferentes grupos de corredores, vienen haciendo un gran trabajo en diferentes tareas, “Coyotes” es marca registrada en  el entorno, por eso  invitamos a todos los que quieran participar de dicho campeonato.
 El mismo tendrá 2 etapas más, sábado 13 de Julio parque Roosevelt,  “Corredores Cimarrones” y el 27 de Julio Parque Rivera “Corredores Los Rojos”, sobre estas dos etapas, en otra oportunidad  daremos información.

Ficha técnica
Día: Sábado 6 de Julio
Hora:    15:30
Distancia: 7k 300mt.
Largada:       En frente al km 6 de la Rambla a unos 200 metros de la Estación de Servicio Ancap de Rambla y Bulevar.
Premios:    3 primeras damas Trofeos, 3 Primeros Caballero trofeos
100 medallas
Toma de Tiempos
Pechera en tela para cada corredor.
Hidratación, y Frutas  (se cuidan bicis y también los bolsos)
Costo $ 100

MR

Hace 4 años,  comenzamos con una linda locura, la cual nosotros siempre dijimos que era  una antes y un después,  la primer actividad, extra entrenamiento,  “Aventura Urbana”, lo comente y pocos me llevaron el apunte, esa vez, me apoyo de gran manera una gran amiga Raquel Caprio, (la foto del mapa del recorrido de la primera vez, ese mapa fue echo de puño y letra por Raquel)  hoy por diferentes motivos alejada del Running, pero ella sabe que la tengo muy presente.
Año tras años fuimos creciendo, todas con diferentes, propuestas, pero con una misma  idea, disfrutar al máximo de lo que hacemos, y tener en cuenta al verdadero actor, AL CORREDOR,  es debido a ellos y solo a ellos que este tipo de cosas, se pueden hacer, ya que sin los corredores no podríamos llevar a cabo, nuestras diferentes ideas.
Ayer marcamos, un nuevo antes y un después, primer actividad que realizamos bajo lluvia, en su momento alguien nos dijo, si suspendes cuando llueve se pierde  credibilidad de la gente, y no es serio el trabajo realizado, por lo tanto de igual manera decidimos realizarla, y las muestras dejan más que claro, que “El Cantero” es una linda realidad.

Gracias

Mauricio 


Se viene la 4ta edición de la “Aventura Urbana”  desde el 2010, que venimos con esta linda carrera, donde en su comienzo participaron no más de 30 persona,  en la anterior del 2102 anduvimos en los 130 corredores.
Un lugar pintoresco como Rambla Y Ejido, es donde se largara, donde se encuentra uno de los Canteros de entrenamientos.
EL RECORRIDO será el siguiente,  Largada, Rambla y Ejido, (correremos como siempre por la vereda), por la rambla vamos rumbo este,  al llegar a la playa Ramírez, bajamos por la primer escalera y corremos toda la playa por la arena (Arena Blanda, será descalificado el corredor que corra por la orilla), al terminar la playa subimos por la rampa  y tomamos la rambla para ingresar inmediatamente a la derecha por el paseo de los pescadores, (paseo que bordea los diferentes clubes de pesca del lugar), al terminar este paseo, salimos en rambla nuevamente y por esta corremos hasta llegar al monumento al holocausto, pasamos POR DETRÁS del mismo y tomamos por la explanada de pasto siempre en rumbo este, corremos por el borde del rio, (pero por supuesto NO por las piedras), pasamos por detrás de la estación de servicio ANCAP, salimos nuevamente a la rambla y por esta vamos hasta la calle del Faro, donde doblamos a la derecha tomamos la calle del Faro, y vamos hasta el final, (o sea mismo hasta la explanada del faro, o sea hasta donde el agua no nos permita seguir), al llegar al final, giramos en U y al regreso hacemos exactamente el mismo recorrido.
Puesto de hidratación tendremos en el km 3, km 7,5 y al llegar, como pusimos vamos a premiar a las 3 primeras damas con trofeos y 3 primeros caballeros, tendremos 100 medallas y como siempre los clásicos sorteos de indumentaria deportiva y algunas otras cosas, el costo de la carrera es de $ 150.
Por inscripciones hacerlo por e mail a elcanteromr@gmail.com  el pago de la carrera se hará en el lugar de largada, hasta 10 min antes de largar.

Mauricio Ramírez


Día de los trabajadores, seguramente todos salen a correr, aunque sea feriado, porque no juntárlos y hacer que corran por un lugar que no solemos hacerlo nunca,  así fue, y la idea pego, es parte de los fondo temáticos que nacieron en el 2012, y como todo lo que sale bien se repite, este 2013, se harán en las mismas fechas.

Tuvimos una excelente concurrencia, el año es largo y hay muchos proyectos en camino, trataremos junto a la banda de poder llevarlos a cabo, en beneficio de hacer algo que nos reconforta, y de paso entrenamos para poder seguir rindiendo.
MR



Muchos son los comentarios de los corredores sobre como subir o bajar el cerro. En lo que me respecta como atleta y entrenador también tengo mi postura, cómo afrontar una prueba diferente, por eso es que voy a fundamentar los tres o cuatro puntos muy importantes a tener en cuenta.
Primero que nada, tenemos que ser concientes que es un esfuerzo distinto al que realizamos en cualquier otra prueba, o sea que la precaución corre por cuenta de cada uno de los participantes, todos somos grandes y sabemos hasta donde puede dar nuestro físico.
¿Como encarar el famoso repecho? En esto como en la bajada no hay muchos secretos, ¿por qué digo esto?... es que si estamos entrenados seguramente nos vamos a sentir bien tanto subiendo como bajando. Pero a lo que iba, subir, trabajo concéntrico, zancada corta y con mayor frecuencia de pasos. No podemos tender a caer con el tren superior hacia delante, esto es fatal, cargamos nuestras piernas y solo logramos trancarnos. Para esto es fundamental tener una buena faja abdominal, nos hace mantener erguidos. Aquí es donde nos acordamos de que nunca hacemos abdominales. Al nombrar la faja abdominal ya estamos haciendo hincapié en el tren superior. 
Si será importante el mismo, cuanto mayor fuerza de brazos tengamos más vamos a colaborar con nuestras piernas en subir. Mucho braceo, el no bracear es como que si nos zincharán de una cuerda hacia atrás, de lo contrario si colaboramos con nuestros brazos la sensación seguro es que nos empujan. Pero esto no se entrena en la misma subida, abdominales, dorsales, lumbares, flexiones de brazos, aperturas, etc., son trabajos que se deben de hacer en el tiempo y no en la semana previa.
Bajar, en esta parte, es en la que he sentido para mi el mayor error de los corredores aficionados, cuando dicen “soltate” “lárgate”, esto no es así. En la bajada también hay que correr. ¿Cómo logramos esto?... controlando nuestra zancada, podríamos decir zancada media dependiendo de cada corredor. El largo de piernas es algo que va a diferenciar a los corredores, estamos ante un trabajo muscular excéntrico, vuelvo a insistir sobre el tono de nuestros abdominales, aunque la faja lumbar juega un papel muy importante al bajar. Generalmente los dolores más comunes del día después son los cuádriceps y zona lumbar. Tampoco nos podemos tirar hacia delante, al hacer esto bajamos nuestro centro de gravedad, si llegamos a tropezar o resbalar, al estar con nuestro centro de gravedad bajo, seguramente la caída será inevitable, o sea que mucho pero mucho control en bajar.

Pasamos a la transición, subimos, bajamos y nuevamente plano. Si ya se lo que están pensando, no es del todo plano después de bajar…., o sea que tenemos trabajo concéntrico subiendo, excéntrico bajando y pasamos al concéntrico nuevamente en la parte final, estas modificaciones en el tono muscular son agresivas y si no estamos preparados vamos a sentir el esfuerzo.
Sobre todo esto yo le agrego la parte psicológica. No podemos dejar que nuestra cabecita nos derrote, vamos a sentir una voz interna que nos va a decir, "no puedo más, no puedo más"….esto también se entrena. Tal vez sí, es en esta parte donde podemos prepararnos mentalmente el día antes o al momento de la entrada en calor. Nos va a servir y mucho. No pasa así con la parte muscular, no nos sirve de nada hacer cuestas la semana previa, en si solo nos sirve para lo psicológico. Lo muscular como la velocidad o la resistencia no se prepara en una semana.

Estos son algunos consejos en los cuales fundamente mi postura, espero les sirvan de algo, y no se dejen llevar por la ansiedad, recuerden que el deporte es salud. Disfruten, con estar presentes ya es más que suficiente. Muchos éxitos para todos el domingo.
MR


Días atrás tuvimos la posibilidad de visitar un lugar muy lindo y cargado de ilusiones, gracias a la Escuela de Atletismo del Club Atlético Peñarol,  llegamos a dicho lugar ya que muchos de sus integrantes hoy día están participando de las actividades de la escuela Atlética.
En cuanto nos informamos de sus actividades no dudamos ni un segundo en coordinar una cena, para que todos sus residentes, pudieran sentir,  lo que realmente nos gusta trasmitir del deporte en general, en esta ocasión el Atletismo, pero no tiene por qué ser solo eso, pueden haber otras opciones.
Desde el mismo instante que llegamos, nos recibieron con gran cariño y todos estaban súper felices que los adolescentes, de El Cantero y Peñarol  participaran de una cena junto a ellos, solo bastaba mirar sus caras, y no daban ganas de irse del hogar, respeto, buena onda,  atención al hablar y muchas otras frases podría decir con respecto a ellos.
El hogar Salterain, es un lugar donde alberga a unos 15 adolescentes, con diferentes situaciones personales, el deporte para ellos pude y debería de ser una filosofía de vida, hay que llevarles las herramientas para que ellos puedan optar por practicarlo, sin pensar que solo existe una pelota de Futbol, también tenemos otras opciones, el poder descubrirlas, seguramente les cambiara su vida. Del hogar egresan a los 18 años, hoy día el Embajador de Uruguay en Ginebra es Abogado y Egresado del  hogar Salterain, lo cual nos contaba su director todo orgulloso.
Agradecer a su director, quien nos permitió visitarlo y nos dejo dialogar con los chicos, también mostrarnos cada parte de la casa, seguramente y como lo conversamos con el director, vamos a implementar alguna actividad en conjunto, está muy bueno extender la mano, y volcar a la parte social, lo que hemos logrado con lo deportivo,  tenemos un potencial  muy lindo en lo deportivo para trabajar en el hogar, pero ante todo en lo buenas personas que seguramente van a salir, del mencionado lugar.
Plantamos Bandera en el Hogar Salterain, vamos por más.



MR 2013


Fin por 6 año consecutivo, de una idea que fue creciendo poco a poco, paso a paso, se fué  metiendo entre los cantrenses,  fue creando un sentido de identidad propia, quedan los lindos recuerdos de enero 2007 donde bajábamos con 5 colchonetas, y se iluminaba, El Cantero, de mucha alegría cuando veíamos venir trotando, desde la Ciudad Vieja a los primeros integrantes de nuestro grupo.
Todo eso quedo atrás, todo es pasado, pero como bien dice un gran amigo mío, “El que olvida su pasado está condenado a repetirlo”. Lo de este año enero 2013 no tiene casi calificativos, si bien sabemos, que es fruto del trabajo y el sacrificio, no solo de quien escribe, sino de algunas otras personas que han estado cerca, apoyando en las buenas y en las malas, pero siempre han estado.
Hemos concretado un año más de trabajo pre temporada, aprontamos con todas las fuerzas el 2013, seguimos creciendo en calidad, seguimos marcando un rumbo y un perfil propio, seguimos mirando nuestro trabajo sin buscar otra cosa que no sean los resultados.
El Cantero, No tiene Techo!!! No  vamos a dejar que El Cantero, tenga techo, nos ganamos nuestro lugar, y lo vamos a seguir disfrutando,

MR 2013 


El Cantero, este año, innova nuevamente, arma 4 grupos centrales para 4 maratones, diferentes las cuales son Santiago de Chile, Porto Alegre, Rosario y Buenos Aires. Si bien tenemos presente, que algunos integrante han optado por otras, como, Madrid, Mendoza, Bi Nacional, etc. los cuales por supuesto encajan en dichas fechas de entrenamiento. 
La idea es marcar días de entrenamientos, continuos, con determinada cantidad de km, los cuales se van a hacer, más llevaderos, al poder realizarlos con compañeros de entrenamiento y amigos de las rutas.
También está la propuesta, de ir armando reuniones con esos diferentes grupos, para ir viendo logística ya sea de traslado como de estadía, contamos con experiencia en alguna de ellas, pero ante todo contamos con verdaderos profesionales en la materia para organizar dichos viajes.
En este primer banner tienen algunas fechas de los entrenos continuos, enfocados a Santiago, pronto tendremos el de Porto Alegre, queda claro que esos días son abierto a todos aquellos maratonianos que quieran participar, sean o no de El Cantero, aclarar también que  no es exclusivo de cada grupo, ya que Porto Alegre es cerca de la de Santiago por lo tanto también se puede sumar  a los entrenos  y así sucesivamente con las otras.

MR 2013


Llevamos a cabo una  idea que no es fruto de este año, los que tienen memoria,  y siguen nuestras actividades, al igual que la pagina, podrán ver  fotos y leer, por ejemplo la carrera realizada el pasado año en Playa la Mulata y Carrasco, conjuntamente con el Club Náutico, también recordaran que hace 3 años venimos haciendo una carrera con todo el grupo, de El Cantero en Playa Buceo. Este año solo redondeamos lo que veníamos haciendo hace mas de 4 años,  armar 3 etapas, con premios, hidratación, sorteos y también toma de tiempos simbólica para ir aprendiendo sobre dicho tema.


Muchos nos dijeron “Mauri, están todos de vacaciones, no va a ir nadie”, igual decidimos hacerlas porque consideramos que Montevideo también tiene turismo, y muchos “Canterenses” se quedan por lo tanto, hay que entrenar, y que mejor forma corriendo en diferentes playas.
Primer etapa, Playa, Miramar y Carrasco, toda una incertidumbre, la cual se fue diluyendo a falta de veinte minutos para la largada, ya que en ese preciso momento, eran más de 50 los corredores que se habían hecho presente, el clima acompaño, las playas de esa zona son hermosas para correr, al  momento de largar 90 corredores fueron por esos 6k, lindo de ver, una zona playera, casi siempre despoblada con tanta gente corriendo por las mismas. 
La anécdota de esta carrera fue que en el mismo transcurso de ella, una persona paro a uno de los corredores y le pidió mi teléfono para llamarme y de esta manera poder ir a las otras.

Llegamos a la 2da etapa. 
la duda y la incertidumbre de la concurrencia ya no estaban, solo faltaba saber al momento de largar si pasábamos los 100 corredores, y aquí también a falta de 20 minutos para la largada, teníamos casi 100 inscriptos.
Lugar elegido, Playa Verde, Playa Mulata y parte de Playa Carrasco. En esta etapa también nos acompaño el tiempo, solo un percance la marea subió de tal manera que tuvimos que hacer  parte por la vereda, pensamos en un primer momento que nos podía opacar la carrera, pero todos dijeron, “idea acertada Mauri, siempre atento y viendo todos los detalles”,  ante todo tratamos de ver por la seguridad de los que confían en nuestros eventos.
La anécdota de esta carrera fue que, mucha gente que estaba haciendo playa, decía, son de la firma N… otros decían no son de la R…., y un canterense dijo “no somos ni N… ni R… somos de “El Cantero” y también corremos.
Tercera etapa.
La cual se cambio de fecha a pedido de los más de 100 corredores que fueron a la 2da etapa, ya que la San Antonio se corría al otro día, por lo tanto, la cambiamos para el 7 de febrero, sabíamos estábamos convencidos que Buceo, Malvin y Honda, verían a 150 corredores pisar sus arenas, lo logramos llegamos a 147 inscriptos. 
Nuevamente el clima nos acompaño, se vio un ambiente un poco diferente, con colas para la inscripción, con grupos calentando y haciendo ejercicios de estiramientos. En esta nos quedamos sin anécdota, tal vez la misma es, que pudimos concretar,
 “Nuestra Idea” la cual como pusimos en el encabezado viene de “Otros Años”,  no somos dueño de nada, solo hacemos lo que sentimos, y ojala se puedan hacer muchas otras actividades, en beneficio, de los verdaderos protagonistas, los corredores.
Agradecer a muchos, todos ellos personas que van a El Cantero, las cuales siempre están dando una mano, ya sea en la difusión o mismo en la realización de cada uno de los eventos.
Anunciamos en esta última etapa, nuestra próxima actividad,  y es él: “Campeonato de Cross de El cantero en los Parques  Roosevelt, Rivera y Lecocq!!! Donde trataremos de ser más pulidos en algunos detalles, pero sin perder el perfil, que venimos manteniendo.
Gracias a todos MR