Todos aquellos corredores, ya sean de elite o de nivel como les llamo yo, corredores normales, o personas que se inician en las carreras callejeras, en algún momento pasaron o casi seguro pasaran por algún tipo de dolor, ojala no fuera así, pero esa es la realidad.
Por más cuidado que tengamos al entrenar siempre algún dolor aparece, por supuesto que se pueden tratar de evitar, pero para esto hay que poder controlar la ansiedad cosa que es casi imposible.
Tener mucho cuidado con las cargas de entrenamiento, no podemos imitar o tratar de hacer entrenamientos de otros corredores que llevan mas tiempo corriendo, como siempre digo no hay atletas mejores que otros sino atletas diferentes, es por eso que cada uno debe de hacer lo suyo, lo que puede dar muchos frutos para uno para el otro puede ser muy malo.
Un medico un día me dijo “el cuerpo esta echo para marchar (caminar), y no para correr” o sea que siempre que te dediques a correr estas expuesto a sentir dolores, lo importante en el tema es que el dolor no se transforme en lesión, cosa que a un alto porcentaje les pasa.
La continuidad para mi es la primer clave de el éxito, afirmo eso siempre, cuanto mas continuidad se tenga mas se progresa, para lograrla hay que respetar los planes de entrenamiento y confiar en un sistema, pero no alcanza solo con eso, y es aquí el motivo de dicho articulo, hoy día a nivel de elite, no se espera a que aparezca la lesión para atacarla, generalmente hay un control previo, y una determinada cantidad de cosas que se pueden hacer para que no aparezca la tan temida lesión.
Entrenar en forma prudente, respetando las pautas marcadas, respetando los descansos los cuales son parte importante en la planificación, tratando de llevar una dieta adecuada, esta nos aporta nutrientes que gastamos y si no los reponemos nuestro cuerpo usa reservas y quedamos expuestos a enfermarnos o lesionarnos, y por supuesto la fisioterapia,.
Los fisioterapeutas creo que ni se imaginan lo importante que es para el deportista la misma, es mas las sociedades medicas hoy día creo que no están preparadas para afrontar la masiva concurrencia de deportistas consultando por problemas musculares o tendinosos, en el grupo escucho quejas y mas quejas sobre este tema, estando meses y meses para poder atenderse o ver un medico, parece increíble pero es así, cuando se paga lo que se paga por la salud.
Hoy día nosotros tratamos de que esa atención sea rápida y eficiente, es por eso que contamos en nuestra pagina como ustedes podrán leer con una Nutricionista, Catherine, la cual pueden consultar, la misma tiene una basta experiencia en el deporte, y con Sandra que se esta profesionalizando en el área de lesiones deportivas, tratando de atacar los problemas a primera instancia, sin tener que recurrir a la burocracia de las sociedades y muchas veces de los médicos, que por tratar de abarcar muchos espacios no atienden o dan la importancia que se merece un deportista.
Seguiremos trabajando para que todo pueda mejorar, tratando de ayudar y dejarnos ayudar.
MR
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