Podríamos definir la entrada en calor como: “Preparar a nuestro cuerpo, para un esfuerzo futro, donde se debe dar mucha importancia a esta parte del entrenamiento, ya que un error en ella puede causar una lesión en los alumnos. Enfocar a los diferentes grupos musculares, y aumentar en forma muy progresiva el funcionamiento del sistema cardiovascular.”

En nuestros trabajos de veranos, estamos cumpliendo con un circuito, donde la flexibilidad, multeratilidad, y también por que no la parte lúdica, no quedan de lado, notamos la poca importancia, que se le presta, a esta parte del entreno, en una encuesta realizada a nuestros alumnos, un porcentaje muy alto declara no hacer dichos ejercicios en forma individual, solo están muy dispuestos a hacerlo en presencia del entrenador o en compañía del grupo.



Nuestro circuito consta de, 8 ejercicios, en cada ejercicio formamos grupos de 6 u 7 integrantes, estos ejercicios están enfocados a trabajar la gran mayoría de los músculos, siendo uno de piso (se enfoca al tren superior), y uno de piernas (se enfoca tren inferior), rotando de uno en uno, durante 15 min. Notamos el empeño de todos ellos por realizar de la mejor forma posible dicho calentamiento, observamos un gran esfuerzo y una forma simpática de llevarlo a cabo, donde el 100 por ciento de lo integrantes disfrutan del mismo.


MR.